המוזיקה נוכחת בחיינו מאז ומעולם. לסימפוניות, למנגינות ולמקצבים של המוזיקה יש השפעה רבת עוצמה על המוח, הרגשות והגוף שלנו. לא רק שמוזיקה יכולה להביא לנו נחמה, אושר ונחמה, אלא שהיא גם הוכחה כמשפרת את בריאותנו הגופנית והנפשית.
המדע מאחורי המוזיקה והשפעותיה החיוביות על הגוף נחקרו במשך מאות שנים. בשנים האחרונות, מחקר מדעי גילה עד כמה מוזיקה יכולה להיות עוצמתית. מחקרים הוכיחו כי מוזיקה יכולה להפחית מתח, להוריד לחץ דם ולשפר את מצב הרוח הכללי ואת היכולות הקוגניטיביות.
כשמדובר בבריאות פיזית, ניתן להשתמש במוזיקה כדי להפחית מתח שרירים וכאב. מוסיקה יכולה לשמש גם משכך כאבים כדי להקל על הכאב. מחקרים מצאו כי מוזיקה יכולה להפחית כאבים לאחר ניתוח ולידה, ואף להפחית את עוצמת תופעות הלוואי של כימותרפיה.
מוסיקה יכולה לשמש גם כדי לעזור לשפר את הביצועים הפיזיים. מוזיקה ידועה כמפחיתה את תפיסת המאמץ ומגבירה את המוטיבציה בזמן פעילות גופנית. זה בתורו מוביל לשיפור הביצועים במשימות פיזיות ופעילויות.
בחזית המנטלית, מוזיקה יכולה לשפר את תפקוד המוח, שבתורו משפר את הזיכרון, הלמידה והריכוז. מוזיקה נמצאה כמגבירה את היצירתיות ואת כישורי פתרון הבעיות, מה שהופך אותה לאידיאלית עבור כל מי שרוצה להגדיל את הפרודוקטיביות.
מוסיקה יכולה גם לעזור בטיפול בדיכאון. הוא האמין כי טיפול במוסיקה יכול להפחית את הסימפטומים של מצב רוח ירוד על ידי סיוע לחולים לזהות ולעבד את רגשותיהם. מוסיקה יכולה גם לעזור להפחית את הסימפטומים של חרדה, על ידי מתן פורקן למחשבות חרדה.
טיפול במוזיקה נמצא יעיל גם עבור חולי אלצהיימר ודמנציה. מפגשי תרפיה במוזיקה נועדו לעזור לאנשים להתחבר לזיכרונות נשכחים מעברם, ויכולים לעזור לשפר שטף מילולי, תשומת לב, מיומנויות פתרון בעיות ומיומנויות מוטוריות.
בסך הכל, למוזיקה יש יתרונות עצומים, הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית, ואין זה מפתיע שהיא מהווה חלק בלתי נפרד מחיינו מאז ומעולם. מדענים הוכיחו כי מוסיקה יכולה להביא לנו נחמה, אושר, להפחית מתח וכאב, ולשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. מוזיקה יכולה להיות באמת כוח עוצמתי וטרנספורמטיבי שיכול לשנות את חיינו לטובה.
